Już od wielu lat jak pracuję na po południową zmianę to mam 4 dni przerwy w treningach z kilku powodów: za mało czasu,brak siły do południa i większe ryzyko kontuzji w moim przypadku,doświadczyłem już tego.Siedzę tak z rana przy kompie i myślę sobie,co mi tam spróbuję kółko,łapię za nie zjeżdżam do dołu i kicha nie da rady na krzyż,po raz kolejny [...]
Delikatny mostek o jakim piszesz jest w porządku, tu się zgadzam. Pompki na poręczach ekstra sprawa, chodź dla wielu na początku zabawy z siłownią mogą być problematyczne ze względu na brak siły (np. ja). Osobiście używam poręczy ze wspomagaczem do walki z tricepsem.
Ja tam nigdy nic nie brałem, i nie mam nawet zamiaru, a na brak siły nie narzekam. Cwiczyłem pół roku i skoczyło mi na sile w wyciskaniu z 60 kg na 105 , potem miałem przerwe w treningach tak od maja... Teraz ćwicze już od września, po powrocie do formy i zastosowaniu 6-cio tygodniowego treningu na siłe wyciskam 115 kg. Kto wie co bedzie na [...]
[...] hormonow mam za malo to pewnie przechodzi to przeze mnie jak przez sito. Jednak jak jem ryby to czuje sie lepiej i mam wiecej energii (moze to palcebo?)|-) Wczoraj poszlam pobiegac ale dalam rady tylko 34 minuty. Totalny brak sily (dzis przyszla@) Pompek meskich zrobilam ledwo 3,5 a theraband tylko 6 i padlam. Nic wiecej nie wydusilam z siebie.
Za mało węgli w diecie a co za tym idzie mało cukru we krwi i brak siły :) Niedawno miałem podobną sytuację.Dowal węgli do diety.A przed treningiem możesz wypić carbo,vitargo+serwatkę :)
No ja też biore do pracy po 1 woreczku na przerwę praca fizyczna na produkcji 8 godzin na nogach i nie narzekam na brak siły.Juz sie kumple przyzwyczaili ogólnie to jem z 3 woreczki na dzień.
dzisiejszy trening niezbyt udany tak jak i kazdy w tym tygodniu, brak sily i motywacji. Brzuch cwiczylem na pol gwizdka bo cos mnie dol brzucha zaczal pobolewac tak jakbym mial kleksa zaraz zrobic %-) nogi: przysiady ze sztanga 5 serii 8/8/8/8/12 wykroki 3 serie 12/12/12 hack siady 3 serie 10/10/10 prostowanie podudzi siedzac 3 serie [...]
[...] pracy, pełno roboty, terminy, stress i wymagania . Koniec konców byłem tak psychicznie zorany że w środę odpuściłem Nogi, w czwartek nadgodziny do 18stej , w Piątek totalny brak siły przez cały tydzień i poszliśmy z Żoną spać o 20 :)) . W sobotę z rana klatka + przód barku, dzisiaj tj w niedzielę po południu plecy + tył barku Rush - 15g - sob , [...]
panowie mamy psychofana pudzilli. tim zje mario bez większego problemu.pudzian pokazał to co zadziwia-kompletny brak siły w ciosach i po 2 minucie również w klinczu.ratowało go tylko 20 kg róznicy wagi.
[...] bardziej, że jakiejś świetnej budowy chłop ze mnie nie jest :D zwykle trenowałem ile wlezie klate, tj. PŁASKA WYCISKANIE SZTANGI 40 x10 45 x10 50 x10 55 x10 (w tym momencie brakowało mi jakichs 2-3 powt.) DODATNIA (już bez piramidy bo brak siły) 37,5 x10 40 x10 40 x10 40 x10 (tu czasem wchodziła ujemna jeszcze }:-( ) ROZPIĘTKI 8kg na łapę x10 (4 [...]
[...] bardziej, że jakiejś świetnej budowy chłop ze mnie nie jest :D zwykle trenowałem ile wlezie klate, tj. PŁASKA WYCISKANIE SZTANGI 40 x10 45 x10 50 x10 55 x10 (w tym momencie brakowało mi jakichs 2-3 powt.) DODATNIA (już bez piramidy bo brak siły) 37,5 x10 40 x10 40 x10 40 x10 (tu czasem wchodziła ujemna jeszcze }:-( ) ROZPIĘTKI 8kg na łapę x10 (4 [...]
[...] 21 kg 4 serie po 12-18 powtórzeń 17 kg 4 serie po 12 powtórzeń 17,5 kg Na trening poszedłem osłabiony i ospały. Chyba łamie mnie jakieś chorubsko. Na przysiadach tragedia, brak siły i energii. Do końca treningu jakoś się doczłapałem. W związku z tym, że dzisiaj były tłumy na siłce wagę hantelek musiałem dobierać trochę inaczej niż zwykle. [...]
ja ci nie wytłumaczę zasadami termodynamiki o czepianiu nie wspominam wiem ze brak sily bedzie , połączenie braków z klatka dośc ciężkie jest, no ale jakby było maly to jeszcze dobije w trakcie jakiegos cyklu Licze ze efekt bedzie jednak widoczny
[...] Staż treningowy 2 lata i parę miesięcy ( nie wliczając przerw ) Obwód ramienia 38/39 Obwód klatki Obwód Pasa 77 Wyciskanie leżąc MC Przysiad Przez kontuzję dłoni ( jak i brak siły %-) ), nie mam możliwości podania aktualnych maksów.. http://img845.imageshack.us/img845/729/dsc0184r.jpg http://imageshack.us/a/img194/8530/dsc0179nb.th.jpg [...]
[...] Jak jest po tygodniu bez węgli? Dziwnie, słabo, wahania nastroju - od lekkiej deprechy do stanów euforycznych Pierwsze dni, zwłaszcza aero, skończyłem po 30 min - absolutny brak siły i motywacji W takich stanach pomagają słuchawki i np. film z iPada na bieżni. Zajmuje umysł i nie myślę, że brakuje mi sił. Ostatnio przy stosowaniu CKD było [...]
[...] Na czucie jakies 3 dni temu zeszlo ze mnie hcg bo test padl na ryj i libido 0 Myslalem ze na hcg bylo slabo ale jednak cos tam dzialalo bo teraz czuje spadek testa , brak sily i rozwalenie. 1 W poniedzialek bede na 1 dzien w Polsce i moje pytanie jest takie , robic jakies badania w poniedzialek? czy ciagnac dalej Sarmy tak jak mi [...]
Dzięki Tetiszeri za instrukcję obsługi pompek, myślisz, że techniką nadrobię brak siły? Spróbuję, zobaczymy :-) Mam pytanie intymne, do kobiet z doświadczeniem :) Czy ćwiczenia siłowe mogą mieć wpływ na krwawienie miesiączkowe? Dostałam @ dokładnie dwa tygodnie temu, po kilku dniach przeszło w plamienie i cały czas plamię. Wczoraj było ok, [...]